Mia Sand, joka tunnetaan myös nimellä "Miss Mia Fit", on tanskalainen kuntomalli ja sosiaalisen median vaikuttaja, jota ihaillaan maailmanlaajuisesti ainutlaatuisesta lihaksellisesta ja kaarevasta kuvastaan, joka hänen mukaansa uhmaa "nykypäivän normeja". Kun hän aloitti kuntoretkensä vasta muutama vuosi sitten, hän on jo neljän vuoden ikäisen lapsen äidinä tehnyt itselleen nimen kuntoalalla ja on erittäin haluttu kuntomalli, jota sponsoroivat useat parhaat kuntosalit kuten WorkoutEmpire. Heinäkuussa 2016 hän teki yhteistyötä 'My Fitness Girls' YouTube -kanavan kanssa julkaistavan lyhyen videon nimeltä 'Mia Sand: Fitness Model - Bigger Butt Exercises - Building Massive Butt @ Denmark'. Muita YouTube-kanavia, jotka ovat esittäneet hänen harjoituksiaan, ovat 'Fitness Superstar', 'Big Booty TV' ja 'Its Booty Thing'. Se, mikä erottaa hänet muista kunto-malleista, on hänen viestinsä nuorille naisille "älä pelkää olla erilainen". Hänestä on haluttomasti tullut edustaja, joka antaa vaikutusmahdollisuuksia ja luottamusta yleensä naisille ja erityisesti nuorille äideille. Hänen sanomansa faneille ympäri maailmaa on, että "ihmiset voivat ottaa sinulta vain mitä sallit", eikä sinällään antaa muiden määritellä mitä he voivat saavuttaa.
Nouse Stardomiin
Mia Sand oli aina ollut pitkä kaareva tyttö. Kuten useimmat ikäiset tytöt, hänellä oli vaikeuksia hyväksyä kokoaan, koska kaikki hänen ympärillään olivat pienemmät kuin hän. Lopulta hän kuitenkin oppi, että hänen täytyi ihailla sitä, mitä hän näki peilissä, ja päätti tehdä nykyisestä vartalostaan paremman. Hän aloitti vierailun paikallisella kuntosalilla mennessä yli 25-vuotiaana ja oli lapsen äiti. Tuolloin hän oli saanut ylimääräistä painoa, josta hän ei ollut onnellinen, ja päätti liikkua säännöllisesti. Pian rakastui painoharjoitteluun ja aloitti kokeneen kouluttajan neuvojen jälkeen raskaan nostamisen lihaksensa muokkaamiseksi. Hänen valmentajansa opetti hänelle myös, että oikotietä ei ole, mutta se on mielipeli, jota hän voi lyödä helposti päättäväisesti päämääränsä saavuttamiseksi.
Omien kokemustensa perusteella hän kannustaa nyt nuoria naisia, jotka ovat epämuodostuneita ruumiinmuodostaan ja koostaan, ryhtymään aloitteeseen työskennellä ahkerasti unelmakuvionsa rakentamiseksi, koska kukaan muu ei voi saavuttaa heille tätä. Ja nuorille äideille hänen neuvojaan ei ole tyytyä pelkästään äidiksi, vaan tehdä jotain itselleen ja ruumiilleen. Hän ei myöskään vältellä muistuttamasta itselleen ja kaikille läheisilleen, että saavuttamansa on asettamalla normi, joka uhmaa itselleen asetetut tavoitteet, eikä noudata yhteiskunnan asettamia normeja. Tällä ajattelutavalla hän inspiroi valtavaa fanaatiota nuoria naisia ja miehiä, jotka muodostavat 808 000 seuraajaa hänen Instagram-tilinsä.
Mian harjoitteluohjelma
Mia Sandin online-aliaksen mukaan ollakseen sopiva on tärkeää olla vahva ja olla esteettisesti miellyttävä hahmo, jonka hän saavuttaa yhdistämällä voimansiirron ja kehonrakennuksen. Jos yksi viikko hän tekee paljon raskaita yhdistelmäharjoituksia alhaisilla toistoilla, hän täydentää sitä eristämisliikkeillä, rep-alue välillä 10-12, toisella viikolla. Vaikka hän ei tee sydänharjoittelua päivittäin, hän haluaa lyhentää lepoaikoja sarjojen välillä pitämään sydämensä pumppaamisen koko harjoituksen ajan. Joitakin hänen suosikkiharjoituksistaan ovat upotukset, penkkipuristimet ja kyykky, joista viimeinen on hänen tärkein prioriteettinsa lopullisena glute-rakentajana, joka on hänen suosikkiharjoitteluun tarkoitettu lihaksensa. Ylimääräisen rasvan menettämiseksi hän sisällyttää 20 sekunnin lepoajat jokaisen sarjan väliin lisäämällä pudotus- ja supersarjat tarvittaessa.
Mikä tekee Mia: sta erityisen
Tärkein asia, jonka Mia Sand on opettanut oman matkansa kautta, on, että menestyminen ei ole välttämätöntä noudattaa yhteiskunnallisia normeja. Kunto- ja viihdeteollisuudessa on määritelty 'sopivuus' ja 'kaunis' määritelmät, jotka voivat paitsi olla harhaanjohtavia, myös olla täysin väärässä. Sen sijaan, että antaisi asetetun kuvan vaikuttaa häneen, Mia on luonut oman ilmeensä, jota ihmiset nyt kiitosta ympäri maailmaa. Paitsi, että epätavallisesta hahmostaan huolimatta hän on onnistunut löytämään menestyksen teollisuuden kuntomallina, jota houkuttavat tiukat standardit.
Henkilökohtainen elämä
Mia Sand syntyi 11. lokakuuta 1987 Tanskassa. Hän on parisuhteessa miehen kanssa, jonka hän tapasi tanskalaisen treffisivuston kautta. Hän on nuori äiti, jolla oli ensimmäinen lapsi, poika Sean, varhaisen kaksikymppisenä. Hän odottaa toista lastaan.
Nopeat faktat
Syntymäpäivä 11. lokakuuta 1987
kansalaisuus Tanskan kieli
Aurinko merkki: Vaaka
Tunnetaan myös nimellä: Miss Mia Fit
Syntynyt: Tanskassa
Kuuluisa nimellä Kuntosali
Perhe: lapset: Sean
